Sophrologie à la douceur des chênes

Venez profiter d'une journée
pour vous ressourcer,
faire une pause
et enclencher le mode manuel !

Une journée pour partager l'amour de la nature en pleine conscience,
dans un cadre agréable...

Programme de la journée

- 10h : Point de rencontre : Ville de Sarrant (Gers)
- Balade à pied (30 à 45 minutes de marche) et pauses "méditatives de pleine conscience" en pleine nature
- Arrivée au gîte "A la douceur des chênes" où Laurence nous accueillera avec un rafraichissement.
- 12h30 : déjeuner sur place (produits locaux), composé d'une entrée - plat et dessert
- 14h00 : Séance de sophrologie dans l'une des yourtes : "se libérer de ses pensées parasites"
- 15h00 : temps libre à l'orée du bois au cœur de la campagne gersoise
- 16h00 : Retour à Sarrant par le même chemin

Prévoir sac à dos léger (avec bouteille d'eau, crème solaire, casquette), vêtement de pluie et baskets ou chaussures de marche

 


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Localisation

"A la douceur des chênes"

La Mative -  82500 Maubec

Au cœur de la Lomagne dans un écrin de verdure...


Pour aller plus loin...

Lors de notre balade, je vous propose une méditation de pleine conscience ... c'est quoi exactement ?

 

Pour reprendre la définition de Jon Kabat-Zinn dans son ouvrage "Où tu vas, tu es" (Ed. J'ai Lu, 2005), la Pleine conscience  signifie diriger son attention de façon délibérée, au moment présent, sans jugement de valeur sur l'expérience vécue, et avec bienveillance...

 

Diverses techniques sont mises en pratique et entraînées dans le cadre de cette approche :

  • Conscience de notre corps et de notre respiration,
  • Attention particulière sur les perceptions internes et externes, les sensations corporelles, les pensées et les émotions,
  • Retour au "mode manuel" (pour sortir du "pilotage automatique" de notre quotidien), et développement du mode "être" en parallèle du mode "faire"