les séances collectives

Le groupe présente de nombreux intérêts. Les séances collectives visent la réalisation d'un projet par un groupe d'individus avec un intérêt en commun (la gestion du stress, la gestion de la douleur, l'amélioration du sommeil, le renforcement de capacités...).

Nous apprenons à laisser de côté nos jugements, nos croyances pour accueillir l'autre avec bienveillance.

Chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin.

Cela nous permet également de nous rendre compte que nous ne sommes peut-être pas seul(e) à vivre ou à ressentir tel ou tel sentiment... C’est un moment de grande écoute, d’échanges et de convivialité.

 

Des séances en entreprise, groupes scolaires ou associations sont également possibles.

 

Plusieurs formules au choix :

  • A l'année,
  • Au semestre (15 séances)
  • Modules de 6 séances

Ateliers à l'année ou au semestre

Ces ateliers s'adressent aux personnes qui ne souhaitent pas traiter un problème spécifique, et qui préfèrent être accompagnées vers un enrichissement personnel et une meilleure connaissance de soi.

 

Pour les ateliers à l'année, je vous propose d'aborder les quatre degrés de la sophrologie tels qu'ils m'ont été enseignés, en y insérant également des visualisations créatrices vous permettant d'aborder votre cheminement plus sereinement, et de façon différente.

 

Les ateliers au semestre sont axés quant à eux sur le présent. Ces ateliers s'adressent aux personnes qui ne peuvent pas pour le moment envisager le futur de façon sereine ou qui sont angoissées à l'idée de l'envisager... nous renforçons donc ici notre capacité de concentration, pour nous ancrer dans le présent, pour être à l'écoute de nos ressentis, afin de découvrir nos besoins cachés derrière toutes ces sensations.

 

Mise en place de séances avec mouvements limités : ces séances sont adaptées aux personnes souffrant de douleurs chroniques, perte d'équilibre, manque de coordination, etc...
Adaptée aux personnes âgées, ces séances vous permettront d'aborder votre corps en douceur.

 

Ateliers à thèmes

Que vous ayez ou non déjà pratiqué la sophrologie, ce format centré sur un sujet précis, vous apportera des outils spécialement adaptés à vos besoins. Dès la première séance, vous aurez les moyens de les mettre en place dans votre quotidien.

 

 

Dans un esprit ouvert et respectueux des particularités de chacun(e), ces ateliers constituent des moments où chacun s'enrichit aussi des expériences des autres.

Le nombre réduit des participants, la fréquence et la durée des séances sont conçues pour faire germer la prise de conscience de vos propres ressources, et installer les principales astuces à mettre en œuvre dans votre quotidien, là et où vous en avez besoin.

 

 

Au sommaire :

  • Méditation de pleine conscience - présence à soi et à l'environnement
  • Éveil corporel doux et accessible à tous - conscience de son schéma corporel
  • Exercices de respiration- se calmer / se dynamiser / se "vider" l'esprit
  • Techniques pour "muscler" le cerveau, et développer ses capacités
  • Relaxations dynamiques
  • Techniques de visualisations positives

Fréquence : une fois par semaine hors vacances scolaires, jours fériés et ponts.

 

Lieu* : au cabinet de sophrologie, situé 7, impasse Marcel Cerdan à Fonsorbes

 

* Informations COVID_19 : les séances pourront être suivies à distance depuis chez vous si le contexte le nécessite

Les ateliers comptent 5 personnes maximum pour faciliter les échanges.