Séances collectives

 

Pratiquée sur l'année, la sophrologie permet d'installer en profondeur la méthode, et de l'expérimenter en compagnie de plusieurs personnes.

 

Pratiquée sur 6 ou 10 séances, la sophrologie permet  d'expérimenter la pleine conscience, les visualisations et d'apprendre des exercices de respiration afin de gérer le stress, améliorer son sommeil, ou se préparer à des examens, etc...

 

 

Dans un cadre sécurisant, vous êtes accueillis et vous accueillez l'autre sans jugement, simplement, avec bienveillance...

 

La dynamique du groupe se révèle bien souvent très aidante dans le parcours de chacun(e).

 

Plusieurs formules au choix :

  • A l'année,
  • Modules de 10 séances
  • Modules de 6 séances

 

Au sommaire :

  • Méditation de pleine conscience - présence à soi et à l'environnement
  • Éveil corporel doux et accessible à tous - conscience de son schéma corporel
  • Exercices de respiration- se calmer / se dynamiser / se "vider" l'esprit
  • Techniques pour "muscler" le cerveau, et développer ses capacités
  • Relaxations dynamiques
  • Techniques de visualisations positives

Fréquence : une fois par semaine hors vacances scolaires.

 

Lieu : au cabinet situé 7, impasse Marcel Cerdan à Fonsorbes

Les inscriptions se font après une séance d'essai gratuite et sans engagement.


A l' année

Venez pratiquer la sophrologie, comme si vous alliez à votre cours de gymnastique !

 

 Quand la sophrologie devient une philosophie de vie...

 

 

Découverte de la sophrologie

Une fois par semaine, hors vacances scolaires

 

  • D'Octobre à fin Juin
  • Les lundis soirs de 19h30 à 20h30
  • Ou les vendredis matins de  09h15 à 10h15

(Sur inscription préalable)

 

 

 

 


Sophro dégustation de chocolat

 

Et vous, vous l'aimez comment le chocolat ?


Noir ? Au lait ? Aux amandes ? Fourré peut-être ? Croquant ? Onctueux ? A manger ou à boire ? Chaud ou froid ? Qui fond dans la bouche ou pas ?


Venez tentez l'expérience d'une dégustation de chocolats en pleine conscience le vendredi 20 Décembre 2019 de 10h15 à 11h15

 


Après un éveil corporel doux, vous vous laisserez guider par ma voix pour atteindre un niveau de conscience plus bas, pour profiter ensuite à l'expérience d'une dégustation hors du commun !

 

15€ la séance d'une heure... suivie d'un petit café si le cœur vous en dit !


modules de 10 séances

Une fois par semaine hors vacances scolaires

Pour celles et ceux qui ne souhaitent pas s'engager sur du long terme / Pour découvrir la sophrologie

 

 

J'apprends à gérer mon stress,

à prendre du recul par rapport aux évènements, aux autres...

 

 

  • 1 séance par semaine
  • Les jeudis matins du 30 janvier au 30 Avril 2020
  • De 09h15 à 10h15

Avez-vous remarqué comme il est facile pour votre esprit de se concentrer d'abord sur les événements négatifs ?
" Je n’y arriverai jamais !" ... "ce n'est pas fait pour moi", "j'aimerais bien, mais..."


La sophrologie permet de renforcer les structures positives que nous avons en nous, et de prendre du recul par rapport à nos pensées, nos "fausses croyances", et ainsi nous permettre de les voir pour ce qu’elles sont et réduire l’impact qu’elles ont sur nous !

 

C'est adopter un autre regard... un nouvel angle de vue !

 

Quant au stress, celui-ci est de plus en plus présent dans nos vies... cependant, il n'est pas mauvais en soi, bien au contraire, il est nécessaire... seulement à juste dose !
Ce qui devient problématique, c'est quand il s'installe de manière permanente, et qu'il sollicite avec constance l'ensemble de nos ressources... ce qui peut nous amener à  l’épuisement de l'organisme... et peut conduire au burn-out.
 

La solution ? Agir avant qu'il ne s'installe et apprendre des outils qui vous permettront d'y faire face en toute autonomie !



Prochainement...

Pour retrouver un sommeil de qualité

Module de 6 séances

 

Parce que nous vivons dans une société du "toujours "plus" (même parfois quand nous sommes en congés !), nous sommes continuellement sollicités de mille et une façons et à la longue, notre corps ne suit plus !

Notre système nerveux autonome est sur-stimulé et donc déséquilibré...

 



Créez votre propre groupe !

Parlez-en à un(e) ou deux ami(e)s et constituez votre groupe  (5 personnes maximum)

Contactez-moi pour réserver vos créneaux horaires

 

La sophrologie ne se substitue en rien à un régime spécifique, ou à un traitement médical, que seul votre médecin est habilité à prescrire ou interrompre. Cependant, elle s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.

 


Les créneaux proposés sur cette page peuvent évoluer dans les prochains mois, en fonction des demandes