Séances collectives pour adultes

 

 

Pratiquée sur l'année,

la sophrologie permet d'installer en profondeur la méthode, et de l'expérimenter en compagnie de plusieurs personnes (Groupes constitués de 5 personnes max)

 

 

 

 

  Quand la sophrologie devient une philosophie de vie...

 

A l'année* (30 séances)

Du 28/09/2020 au 28/06/2021

  • Le lundi matin
    (mouvements corporels limités**)
  • de 10h à 11h

OU

  • Le lundi soir
  • de 19h30 à 20h30

OU

  • le vendredi matin
  • de  09h15 à 10h15

Au semestre*  (15 séances)

Du 04/02/2021 au 18/06/2021

  • Le jeudi soir
  • de 19h30 à 20h30

OU

  • Le vendredi matin
  • de 10h45 à 11h45

** Séances collectives adaptées aux personnes souffrant de douleurs chroniques, perte d'équilibre, manque de coordination, etc...
Adaptée aux personnes âgées, ces séances vous permettront d'aborder votre corps en douceur.

 

*Sur inscription préalable - Une fois par semaine, hors vacances scolaires, ponts et jours fériés

Si la situation sanitaire l'exige, les séances sont maintenues en visio durant les mêmes horaires

Modules 6 séances*

Gérer le stress

  • Du 07/11/2020 au 12/12/2020
  • Les samedis de 10h30 à 11h30
À court-terme, cette réponse automatique qu'est le stress, est bénéfique puisqu’elle cherche à vous mettre dans des conditions optimales pour assurer votre survie (et peut même renforcer votre système immunitaire).
Cependant, si l’agent stressant perdure, l’organisme passe d’un état d’alerte à un état de résistance : c’est la phase dite d’adaptation. Cet état s’accompagne d’effets délétères pour l’individu. En effet, la réaction de stress chronique déclenche des mécanismes physiologiques qui, tout en permettant à l’organisme de s’adapter, ont également des effets nocifs sur la santé, tant physique que mentale, de l’individu :
  • troubles du sommeil
  • maux de tête, de dos,
  • maladies cardiovasculaires
  • modifications physiques dans notre cerveau, induisant des troubles de la mémoire, de l’attention et diminuant nos capacités d’apprentissage
  • etc...
Au fil des séances, la sophrologie apprend à réguler le système nerveux. Avec un peu de pratique, vous pourrez vous approprier quelques techniques dès que vous sentirez le stress "monter".

Améliorer

son sommeil

 

Les causes liées aux troubles du sommeil sont nombreuses. Elles peuvent être liées à un état psychologique fragile (anxiété, stress, dépression) ou à l'abus de substances diverses (alcool, café, médicaments...). L'hygiène de vie, le travail en horaires décalés ou la surcharge de travail peuvent également être des facteurs explicatifs. De nombreuses pathologies peuvent également provoquer des épisodes d'insomnies.
Le manque de sommeil peut avoir de multiples conséquences néfastes sur la santé :
  • surpoids,
  • diabète,
  • aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires,
  • baisses de performance,
  • difficultés relationnelles,
  • manque de vigilance,
  • irritabilité, etc...
Les solutions non-médicamenteuses comme la sophrologie peuvent vous aider à mieux dormir.

Renforcer

la confiance en soi

  • Du 06/03/2021 au 10/04/2021
  • Les samedis de 10h30 à 11h30
Pour vivre sereinement et réussir sa vie, il est essentiel d’avoir confiance en soi... oui, mais voilà, la confiance en soi n’est pas innée, elle s’acquiert !
Si certaines personnes ont pu, grâce à l’aide de leur entourage, acquérir une haute estime d’elles-mêmes, d’autres en revanche ont du mal à s'épanouir dans leur vie professionnelle ou même personnelle. Le manque de confiance en soi peut entraîner des conséquences néfastes dans la vie de chacun :
  • Peur de la critique
  • Sentiment d'infériorité
  • Difficultés à s'affirmer
  • Perfectionnisme
  • Culpabilité, etc...
La sophrologie aide à repérer et à maitriser les ressources et capacités qui sont en chacun de nous.

 

*Sur inscription préalable

 


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La sophrologie ne se substitue en rien à un régime spécifique, ou à un traitement médical, que seul votre médecin est habilité à prescrire ou interrompre. Cependant, elle s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.

 

Les créneaux proposés sur cette page peuvent évoluer dans les prochains mois,

en fonction des demandes