Séances collectives

Modules à thèmes / Séances hebdomadaires


Module de 6 séances : préparation aux examens

Prochain module en Mars 2020

(Inscriptions à partir de Février 2020

 

Tout comme le sportif, l’étudiant est concerné par le stress avant la « compétition ».

Pour être efficace, ce stress doit se transformer en élément moteur. Il doit permettre d’être prêt avec comme objectif de tout donner, de montrer ce que l’on sait faire le jour J, de se prouver que des mois de révisions vont enfin aboutir ; prendre de la distance par rapport à l’évènement, aborder avec sérénité l’objectif, voilà les principaux objectifs d’une préparation mentale avant un examen, un concours ou un oral.

 

Les atouts de la sophrologie  :

  • pour gérer le stress, l’angoisse de devoir affronter un jury ou la peur de la page blanche
  • pour favoriser la mémorisation, la concentration et optimiser ainsi les révisions et l’adaptation à une charge de travail importante
  • pour améliorer d’autres capacités comme la créativité, la persévérance et la stimulation positive
  • pour améliorer le sommeil
  • pour aider à se projeter mentalement pendant les examens pour s'installer dans un schéma positif et gagnant et à se placer ainsi dans les conditions de réussite optimales.

Témoignages

Recueillis au fil des séances, au lycée, lors de mon stage effectué en 2018 sur le thème  : "découverte de la sophrologie"

  • "Beaucoup de découverte sur la respiration – J’ai aimé"

  • "Prendre conscience de chaque partie du corps permet de relâcher la pression et de vider la pression"
  • "Cette séance m'a redonné l'envie d'agir pour avoir ce que je pense important, que je ne devrais plus avoir peur et foncer mais je sais au fond de moi que ça va être dur"
  • "C’était super, et ça m’a aidé dans des situations"

  • "J’ai beaucoup apprécié cet atelier, merci beaucoup d’avoir pris le temps avec nous, c’était génial !"

  • "On aimerait vous revoir l’an prochain MERCI "

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Parlez-en à un(e) ou deux ami(e)s et constituez votre groupe  (5 personnes maximum)

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La sophrologie ne se substitue en rien à un régime spécifique, ou à un traitement médical, que seul votre médecin est habilité à prescrire ou interrompre. Cependant, elle s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.